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春節吃撐了要怎么辦

發布時間:2015-02-07來源:平安健康網

過年,大魚大肉上桌,一不小心就會吃撐。“吃撐了”不但會長胖,還會給身體造成很多危害。下面就給大家介紹三種方法,能幫你解"暴食"的毒。

  本文導讀:過年,大魚大肉上桌,一不小心就會吃撐。“吃撐了”不但會長胖,還會給身體造成很多危害。下面就給大家介紹三種方法,能幫你解"暴食"的毒。

  1、紅茶一杯

  茶性味甘苦,具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質,可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來,從而減輕胃腸負擔。所以,年夜飯,當吃太多的脂肪類食物后,喝上一杯紅茶,會覺得胃部舒服些。

  2、水果一碟

  水果中的有機酸,比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌,有利于食物的消化,建議飯后一小時后吃幾片水果。

  3、山楂幾顆

  山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能,有助消積化滯。

  4、食醋幾滴

  食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

  5、大麥茶一瓶

  大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶于茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、健康,還不會帶來任何多余熱量和負擔。

  6、酸梅湯一杯

  常有人喝酸梅湯解暑,其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多余油膩,陳皮可以有效抑制剩余糖類轉化為脂肪。不僅如此,酸梅湯還是一種堿性飲品,飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。因此,在吃大魚大肉時,您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

  溫馨提醒:最好在飯后適當運動一下,會有助于食物消化,當然也可以吃些助消化的東西,但是控制好自己的食量才是避免胃難受的根本方法,吃太多對胃的負擔是很大的。

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