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夏季預防高血壓 四種水果效果好

發布時間:2015-05-27來源:平安健康網

夏季的時候水果的種類比較多,很多水果都可以幫助我們預防疾病,夏季的很多水果都是可以幫助我們預防高血壓的,下面就了解夏季哪些水果能預防高血壓吧!

  本文導讀:夏季的時候水果的種類比較多,很多水果都可以幫助我們預防疾病,夏季的很多水果都是可以幫助我們預防高血壓的,下面就了解夏季哪些水果能預防高血壓吧!

  1、蘋果

  含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

  2、西瓜

  西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。

  西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

  西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,故體質虛寒者不宜多食。

  3、鮮梅

  富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

  4、檸檬

  檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

  推薦食譜:檸檬馬蹄湯

  材料:新鮮檸檬1個、馬蹄(荸薺)5個。

  做法:新鮮檸檬帶皮切片、馬蹄削皮共同煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓。

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