頂部焦點圖
健康-飲食頻道

Health   Food

早餐不宜吃什么?

發布時間:2016-05-19來源:

??早餐不宜吃什么?平安健康網提醒:早餐不宜吃以下四種。

 早餐不宜吃什么?平安健康網提醒:早餐不宜吃以下四種。

  1、西式快餐

  西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等,一向是時尚人群的飲食偏好,而且現在不少快餐店也提供早餐,如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶,方便快捷而且味道也不錯。但是這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

 2、清粥配小菜

  缺乏蛋白質,鈉含量偏高。清粥小菜雖沒有油脂高的問題,但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸,鈉含量太高,且加工食品添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。此外,這種搭配缺乏蛋白質,所以早餐不要以吃這樣的搭配食物。

  3、豆漿配油條

  豆漿油條是我們老傳統的早餐,也是很多上班族的喜愛。但是,早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤,雖然能補充了一個早上的能量,但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物,在制作的過程中,高溫已經使它失去了營養價值,還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿,讓身體的油脂攝入量超過標準,油脂在身體的殘留容易導致肥胖。

 4、牛奶加水果

  為了減肥,很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐,甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用,甚至會因為選擇不當的水果搭配,引發腹脹腹痛。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊,嚴重的影響了消化和營養的吸收,也因此引起腹部不適。

相關標簽: 早餐
互聯網藥品信息服務資格證書 互聯網衛生信息服務管理備案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 閩ICP備15009174號 SP證:閩B2-20090075
本站信息僅供參考 不能作為診療依據 不良信息舉報電話:0591-63175301
聲明:本站部分信息圖片來源于互聯網,如果侵犯了您的權益敬請告知.

美国做人爱c视频在线版