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寶寶早餐吃什么 寶寶不吃早餐危害大?

發布時間:2016-08-26來源:

??寶寶早餐吃什么 寶寶不吃早餐危害大?專家表示:寶寶早餐可以吃以下兩款食譜。

 寶寶早餐吃什么 寶寶不吃早餐危害大?專家表示:寶寶早餐可以吃以下兩款食譜。

  一、蛋黃菠菜土豆泥

  原料:土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。

  做法:

  1、將土豆去皮,洗凈,切成小塊,放入鍋內,加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。

  2、將熟雞蛋黃捻碎。

  3、菠菜洗干凈,用水煮后,切碎,用紗布過濾其汁。

  4、將土豆泥盛入小盤內,加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽,攪拌均勻后即可食用。

  二、牛奶蛋花麥片粥

  原料:牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個。

  做法:

  1、將牛奶放入鍋內煮開。雞蛋磕開打散。

  2、加入麥片攪動至變稠。

  3、淋入蛋液,待開鍋即可食用。

  寶寶不吃早餐危害大?平安健康網提醒:早飯與頭天晚上的吃飯時間相隔約有10個小時以上,如果不及時進早餐,大腦處于饑餓狀態。以這樣的狀態去上課,會精神不振,學習能力下降。研究表明,不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、有小動作等現象,他們往往腦功能降低,學習效率下降,被誤認為是多動癥。而且早飯沒吃,中午就會大量進食,這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態,時間久了易生胃病。

  長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長,大腦不斷受到饑餓信號的刺激,使人產生空腹感。這樣,中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得過多,食物消化后多余的糖分大量進入血液,容易形成脂肪。

  空腹的時候,人體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高,容易形成膽結石。長期下去,人體內的平衡系統遭到破壞,容易導致貧血和營養不良。

  因此,父母一定不要輕視早餐。

相關標簽: 早餐 寶寶
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