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煎蛋早餐怎么好吃 煎蛋早餐好嗎?

發布時間:2016-09-01來源:

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  煎蛋早餐怎么好吃 煎蛋早餐好嗎?早餐是一天最重要的一頓,那么煎蛋早餐怎么好吃?

  材料:雞蛋、油

  做法:

  1.取一微波盒(最好是要小的,形狀不限),盒底抹一層油。

  2.將雞蛋打入盒中,用牙簽在蛋上扎幾個孔

  3.在雞蛋上撒一層鹽

  4.蓋上盒蓋(不要蓋嚴),放入微波爐中,高火1分鐘。

  可以在盒底加入香腸丁、火腿丁,更好吃。

  早晨,人體的脾臟困頓呆滯,常使人胃口不開,食欲不佳,老年人更是如此,故老年人早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否則易導致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫熱柔軟食物,如牛奶、豆漿、面條、餛飩等,最好能吃點粥,如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品,則效果更佳。煎蛋早餐好嗎?

  雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,算得上是一種營養全面、平衡的食材。現在,很多人吃早餐的時候,多數將雞蛋做成煎蛋。但是,這樣對早餐來說,脂肪的比例十分的高,讓早餐顯得不健康。哪怕是吃雞蛋三明治,其中也會加入輔助調味料,如蛋黃醬等,所以,如果吃早餐想要吃雞蛋,盡量選擇水煮蛋,會更健康。

相關標簽: 早餐 煎蛋早餐
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